Hogyan válassz személyi edzőt?

Lehet nagyon szimpatikus egy edző, ha nincs meg a megfelelő tudása, nem fog tudni felkészült válaszokat adni a problémáidra. Tudtad, hogy Magyarországon személyi edzést csak megfelelő végzettséggel lehet végezni? Jó okkal. Egy fitnesz vagy csoportos instruktor végzettség nem arra van, hogy valaki másokat egyénileg edzen, a valóságban ráadásul olyan edzők is tevékenykednek, akiknek semmilyen végzettségük nincs. A csoportos órák nagyon jók, azonban ott se idő, se energia nincs arra, hogy egy edző alaposan figyeljen vagy javítson az ott lévők hibáin (és a végzettség sem ezt célozza). Az, hogy valaki lefogy, elér egy jó fizikumot még nem teszi edzővé. Egy végzettség se garancia természetesen, de a személyi edző képzés során olyan szempontokat és tudást tanítanak, amire nagyon is szükség van, mondjon a 20x-os fitnesz bajnok vagy 40 éve praktizáló edző bármit is a közösségi médiában! A mindenféle életmód és táplálkozási tanácsadó képzések 1-2 hétvége alatt letudhatók, de vinnéd az autód olyan szerelőhöz, aki egy hétvége alatt végezte az iskolát? Egy hétvége alatt valaki tágíthatja tudását, új ismereteket szerezhet, de nem válik szakértővé, mert bár az ilyen képzések is hasznosak, önmagukban nem elegendőek. Egy edzőnek sem feltétlenül az a legjobb döntése ha étrendet ad a kliensének. Sokkal célravezetőbb ha megpróbálja megtanítani önálló döntéseket hozni, hogy sikeresen életmódot válthasson. Ha edzőt választasz, nyugodtan kérd el a végzettségeit igazoló dokumentumokat, ne elégedj meg azzal, hogy jól néz ki vagy helyezést ért el, valamilyen testépítő vagy más versenyen: “Mikor, hol és milyen végzettségeket szereztél?”. Hidd el, egy edző is komolyabban fog venni, ha azt látja, hogy neked elvárásaid vannak. Nem Te vagy az edzőért, hanem az edző van érted. Ez egy szolgáltatás aminek vannak keretei, mindkét fél számára. Az interneten keresve könnyedén találni olyan edzőket, akiknek oda sincs írva mikor és hol szerezték a végzettségük, pedig ennek alapvetőnek kellene lennie.

Szerintem nem ugyanaz a kettő. Ha valaki megszerzi a végzettségét, sajnos ha nem figyel oda, idővel a jó részét elfelejti (ez nagyon gyakori). Minden izmot és működést latinul is tanítanak a képzésen, de ha odamész egy edzőhöz valahol és latinul kérdezel tőle egy alapvető dolgot, valószínűleg nem fogja tudni miről beszélsz, mert már elfelejtette. De miért is fontos ez? Rengetegen mondják fáj a térdük, de honnan tudja egy képzetlen edző, hogy ezt hívják patellofemoralis fájdalomnak, amit legtöbbször a négyfejű combizom okoz, esetleg a combpólya-feszítő izom és oldalsó farizom felborult kapcsolata? Hogy fog tudni rákeresni egy problémádra, ha nem beszéli a latin szaknyelvet? Hogy fogja értelmezni az orvosi leleteidet? Nem arról beszélek, hogy perfekt latint kell beszélnie, de igenis, tudnia kell, hogy a boka milyen mozgás közben sérül legtöbbször, mert csak így kereshet rá egy bokával kapcsolatos problémára a vonatkozó tanulmányokban és tudnia kell az izmok eredését, tapadását (legalább nagy vonalakban), általuk létrehozott mozgásokat, mert ha az edző nem teszi magával szemben magasra a lécet, mennyit is várhatsz így el tőle? Bármilyen továbbképzésre szeretne menni valaki, ezeken a képzéseken a latin szaknyelv és anatómia alapvető fontosságú. Természetesen mind felejtünk idővel, de ezért is kell megpróbálni frissen tartani a tudást!

Nem mondom, hogy egy edzőnek komoly eredményekkel kell rendelkeznie, de egy edző, aki nem futott még többet 5km-nél, hogy akar hitelesen beszélni a futásról? A kondizás, testépítés szuper, de minél többféle mozgásban szerez tapasztalatot egy edző, annál jobb válaszokat és tanácsokat tud adni, hiszen ismeri a testet, átélte, tudja, hogyan reagál. Ha nem tanulta vagy nem tapasztalta, honnan fogja tudni, hogy mik a valószínű okai annak, amitől görcsöl a vádli? Aki testépíteni akar, annak is van keringése, annak is lehet kísérő betegsége, veleszületett rendellenessége (sok embernek van asztmája, szívbillentyű-záródás rendellenessége vagy akár az egyik sípcsontja rövidebb, mint a másik). Az emberek a fitt külsőt az egészséggel, edzettséggel párosítják, azonban ez távolról sincs így. Nem véletlen, hogy ha egy hatalmas darab testépítőt látsz egy videóban magyarázni azt veszed észre, hogy úgy veszi a levegőt, mint aki épp száz métert sprintelt, pedig csak egyhelyben áll. Erős, izmos, de pár éven belül már nincs közöttünk…

Természetesen nagyon fontos szempont, hogy milyen áron dolgozik egy edző. Nagyon ritkán látható, hogy az edzők kiírnák milyen áron dolgoznak, pedig ha már bemutatják magukat a weboldalukon ezt az alapvető információt is közölniük kellene. Budapesten 4-10.000 forint között látni árakat, de a drágább azt jelenti, hogy jobb is? Egyáltalán nem! Egy olyan edzőnek, akinek ez csak mellékes, sokkal könnyebb kiírnia, hogy 10.000ft-os órabérrel dolgozik, hiszen ha nem jön senki, neki amúgy is van mit csinálnia, így számára mindegy, míg egy főállású edzőnek szem előtt kell tartania, hogy megfelelő áron dolgozzon, amennyiben árat emel, kockáztatja, hogy elveszít pár klienst, akik azt az árat már nem engedhetik meg maguknak. Az ismertebb fitnesz hálózatok 8000ft feletti áron kínálnak személyi edzéseket, de ebből az árból lejön az ő hasznuk is és távolról sem biztos, hogy szakembert kapsz magad mellé, így érdemes ezt is észben tartanod, tájékozódnod. Vidéken minden kedvezőbb árfekvésű, így egy edző szolgáltatásai is olcsóbbak a fővárosiénál legtöbbször. Amennyiben egy felkészült, jó edzővel találkozol, valószínűleg drágábban fog dolgozni, mint mások. Ebben az esetben rajtad áll eldönteni, hogy hajlandó vagy e egy szakember tudásáért, tapasztalatáért többet fizetni vagy sem.

Az, hogy valaki megnyer egy fitnesz versenyt, jól néz ki, sok követője van a közösségi médiában és drágán hirdeti magát nem teszi edzővé, nem teszi szakemberré és simán csináltat valakivel úgy gyakorlatokat, hogy lesérül, mert neki ugyan szerencséje volt (eddig), de az edzettnek pont nem lesz. Meglepődnétek ha tudnátok, hány szuper külsejű ember szenved különböző sérülésektől, panaszoktól, mennyi gyógyszer segít elnyomni a fájdalmaik. Ugyanakkor attól, mert valaki 30 éve személyi edző szintén nem lesz kiváló abban amit csinál! Sajnos azt is ki lehet jelenteni, hogy rengetegen megvezetik az embereket a külsejükkel. Fantasztikus külsejük van, de ezt szteroidokkal és egyéb szerekkel érik el. Azt kommunikálják, hogy egészségesen táplálkoznak, valójában minden nap tömik a fornettit, mert a szerek mellett ezt is megtehetik. A képek amivel a legtöbb edző reklámozza magát több hónap szigorú edzés, étkezés, szerek és pár nap borzalmas önsanyargatás és vízhajtás eredménye (vitathatatlanul kemény munkát tesznek bele). Te soha nem fogsz úgy kinézni, lehet már ő se, mégis ez a marketing üzenete. Nem, azt állítom, hogy egy túlsúlyos edző is rendben van, szerintem egy edzőnek a külseje is a névjegye, de sose tudni van e hormonális probléma vagy más a háttérben, úgyhogy jobb, ha nem elsőre ítélkezünk és utána járunk a dolgoknak.

Azt gondolom 2023 van már lassan, nem tart semmiből Facebook meg Google Business oldalt létre hozni és megkérni a klienseket, hogy írjanak pár jó szót, ha elégedettek. Fontos, hogy ne kamu értékelések legyenek kitéve, mert kezdőnek lenni nem szégyen, valódinak feltűntetni valótlan pozitív értékeléseket viszont az. Az előtte-utána képek tök jók, de ha saját szavaikkal is leírják az emberek, hogy volt akár egy panaszuk vagy céljuk, sikerült megoldani/elérni, az azért más.